The Comrades (2018г.). Отчет Сирины Галимуллиной

«Нет пути назад!»

(официальный слоган старта)

Старт в Питермарицбурге, финиш в Дурбане (ЮАР). 90 км, суммарный набор высоты 1200 м (мое чистое время 10.52)

Полезная информация:

1) Стоимость слота для иностранцев- 16,5 т.р., включая чип (1,5 т.р.), который можно использовать в других стартах, в том числе повторный Комрадс (согласна, что недешево, но уровень старта того стоит);

2) Квалификация – пробежать минимум 42,2 км не дольше 5 часов за последний год перед стартом;

3) Рекомендую прибыть минимум за неделю до старта, дабы немного акклиматизироваться и накупаться/надышаться океаном, что благотворно влияет на самочувствие, проверено на себе J;

4) Никаких мед. справок не нужно представлять, первые сутки с момента старта бесплатные и входят в стоимость слота для иностранцев. А медицина в ЮАР очень продвинутая и, соответственно, дорогая;

5) Виза в ЮАР не нужна.

Статистика старта 2018г.:

-зарегистрировалось 21 048 человек, включая 121 россиянина;

-стартовало 19058, включая 101 россиянина;

-финишировало (уложились в 12 часов лимита) 16416 человек, включая 91 россиянина;

-первый финишер, перед которым закрываются ворота при наступлении 12 часов – тоже своего рода герой, к нему прикованы все камеры и фотообъективы.

Почему стоит пробежать этот старт хотя бы раз в жизни:

-высочайший (!) уровень проведения любительского ультрамарафона, сопоставимо с уровнем ЧМ или ОИ;

-старт проходит под петушиное «ку-ка-ре-ку» и гимн Шолокозу (этот гимн звучал на протяжении всей дистанции в исполнении местных жителей «акапелла», и это отлично встряхивало в сложные моменты);

-можно ограничиться питанием от организаторов, каждые 2-3 км расположены пит-стопы, на которых дают воду, колу, изотоник, фрукты (бананы, апельсины), молодой картофель подсоленный, печенье, шоколад и пр.;

-каждые 2-3 км есть палатки с первой мед. помощью (массажисты, стоят столы с охлаждающими гелями, спреями, вазелином), есть машины скорой помощи;

-старт приходится на календарную зиму в Африке, что гарантирует отсутствие изнурительной жары, наличие легкого ветерка, возможны небольшие осадки (для освежения);

-замечательное Экспо, на котором можно проверить состояние своего здоровья, включая кровь на предмет уровня глюкозы, сделать разные виды массажей (ручной, аппаратный) и прочие плюшки международного Экспо. Есть специальная зона новичка (кто в первый раз бежит Комрадс) и зона для иностранных бегунов, где можно попить чай/кофе, пообщаться с другими;

-увидеть настоящую, нетуристическую Африку. Сам старт проходит по красивой местности, с видами на деревни, поля, горы, а с утра вы гарантированно увидите рассвет;

— вы получаете маленькую медаль, но зато из драг. металла (золото для первых 10 финишеров, серебро, бронза, медь – в зависимости от времени финиша). У меня, к примеру, бронзовая медаль (дается всем финишерам в пределах от 09 до 11 часов);

-фееричный финиш на шикарном стадионе в г. Дурбане, под аплодисменты зрителей на стадионе;

-для иностранцев предусмотрена отдельная зона с едой, пивом/напитками, вай-фай и прочими прелестями;

-после финиша можно восстановиться на берегу океана (шикарные широкие пляжи на берегу Индийского океана, вода теплая, большие волны, можно заняться серфингом);

-все 90 км (без преувеличения) вас будут сопровождать возгласами “well done”! Для местных жителей это масштабный праздник, на который они выходят поддержать отчаянных бегунов. Правда, есть и попрошайки, которые надеются получить с ваших рук какую-нибудь «вкусняшку» с пит-стопов, выброшенную спортивную одежду/инвентарь и пр. Не могла пробегать мимо детишек с протянутой рукой, раздавала все, что было в руках.

Очень многие местные вышли с близлежащих домов и предлагали свою еду (отварной картофель с солью, фрукты, сэндвичи, напитки, включая пиво :)), что было очень трогательно.

Один из самых сильных эмоциональных моментов был именно на середине дистанции — мы пробегали мимо интерната для детей с физическими недостатками, умственными особенностями.

Комрадс спонсирует этот интернат, всех детей вывели на трассу и, пробегая мимо них, я дотрагивалась до многих, а они в ответ махали руками, поддерживали. Среди детей были альбиносы (абсолютно белые африканцы негроидной расы), незрячие, прикованные к инвалидному креслу. Видя их искреннюю радость, желание помочь морально/поддержать я расплакалась на ходу, понимая, какая же я счастливая, что мое здоровье позволяет преодолевать подобные расстояния на краю земного шара…!

Еще одним сильным эмоциональным моментом было то, что львиную долю дистанции рядом со мной бежал черный мужчина примерно 45 лет с протезом от бедра на левой ноге… Он бежал на равных, и это было очень мощно!

 

Какие есть нюансы, сложности в этом старте:

-трасса напоминает американские горки (подъем/спуски), затяжных плоских участков практически нет. Соответственно, будет большая нагрузка на колени и ОДА (опорно-двигательный аппарат);

-сама дистанция неслабая, и нужно грамотно распределиться с силами, темпом. Один из наших россиян бежал на целевое время 8.30, но рухнул за 2 км до финиша, а очнулся уже в машине «неотложки», провел одну ночь в больнице (он поведал о шикарной медицине в ЮАР);

-старт и финиш в разных городах, что создает некие сложности (хотя организован трансфер, а также личные вещи можно передать для получения на финише);

-старт в 05.30 (если остановились не в месте старта, то до него еще доехать нужно, а значит, бессонная ночь), когда на улице в среднем 8 градусов тепла. Для сравнения, днем воздух прогрелся до 22 градусов, местами припекало, местами был ветерок;

-добраться до ЮАР – недешевое мероприятие, большую долю поглощает перелет. Прямого рейса из Москвы, к сожалению, нет. В среднем до ЮАР нужно добираться не менее суток;

-достаточно криминальная страна, есть случаи нападения на туристов, проникновения в отель, вскрытия машин и прочих пакостей. Поэтому нужно следовать рекомендациям: гулять строго в дневное время и только в туристических местах, ценности прятать даже в отеле, не демонстрировать на улице дорогие телефоны/наличные.

Какие озарения меня посетили после финиша:

-хочу вернуться для «back to back» — если возвращаешься сразу же на следующий год (это будет дорога вверх 87 км, набор высоты 1800м, считается сложнее, чем вниз), то на финише получаешь сразу две медали. Это правило работает только один раз, то есть нужно вернуться именно на следующий год;

-ЮАР покорила красотой своей природы, океанами, флорой, фауной, относительно недорогое проживание/питание/услуги на месте;

-интересный опыт прохождения непростой дистанции (подъемы шла бодрым шагом, зато спуски хорошо отрабатывала), при этом «глазела» по сторонам, наблюдая красоты, изучала бегунов вокруг себя;

-критичной для меня стала отметка в 65 км, когда бежать было сложно из-за мозолей, присела в зоне первой помощи, пересмотрела свои мозоли/обработала пальчики/массажировала ноги и побежала дальше. Также после 80 км спасает кока-кола, кофеинсодержащие гели – это работает.

-есть однозначное ощущение, что океан наполняет супер – энергией, как до старта, так и после;

-ультрамарафоны меняют сознание/мозг, и ты понимаешь на финише, что когда-то для тебя это было «потолком», а сегодня стало «полом».

Мои рекомендации:

-как только купили слот (в сентябре открывается продажа и уходит примерно за неделю), нужно сразу бронировать перелет и проживание по хорошим ценам;

-посещение Кейптауна просто must have (Столовая гора, на которую можно взобраться пешком, посещение национального парка пингвинов, Мыс доброй надежды, где соединяются атлантический и индийский океаны);

-перед Комрадс останавливаться нужно однозначно в Дурбане, так как это туристический город на побережье Индийского океана (пляжи просто потрясающие в ЮАР, океан чистый, есть 5 км променад вдоль океана). Экспо организуется в Дурбане и Питермарицбурге одновременно;

-ваши болельщики/друзья могут отслеживать, как вы пробегаете дистанцию он-лайн, есть мобильное приложение;

-если вы едете не один, то в слот входит браслет для второго человека, который имеет право пройти в зону иностранцев на финише, где поят/кормят/ вай фай, встречаться лучше там уже, так как на переполненном стадионе легко потеряться;

Подытоживая все вышесказанное, когда финишируешь на такого уровня гонке, то все остальные, включая европейские «мэйджоры» (ранее бегала марафоны в Париже, Берлин, Рим) кажутся местечковым забегом…, а,х как хочется вернуться и прожить это снова!

Всем здоровья и всяческих возможностей для путешествий, стартов и прочих радостей жизни!

p.s.: этот отчет написала сразу же после встречи на презентации фильма «Target Impossible» о потрясающем старте Ивана Заборского под руководством Александра Головина в Италии (трасса из Милана в Сан-Ремо — 285 км за менее чем 30 часов, что является рекордом трассы). На встрече также подробно рассказывали о гонке «Спартатлон» в Греции, что меня весьма заинтересовало, но на нее более серьезные требования по квалификации, готовиться нужно.

А ведь в свое время (сентябрь 2017 г.) я точно так же сходила на встречу с еще одним учеником Александра Головина – Александром Фетисовым, на которой презентовали их совместную гонку на Комрдас 2017 г., и в этот же вечер зарегистрировалась на Комрадс 2018 г.

Зачем на завтра откладывать то, что можно сделать уже сегодня :).

автор Сирина Галимуллина

Добавить комментарий

facebook
instagram