Парижский Марафон

Когда можешь – беги! Если нельзя – иди!

Если по-другому никак – ползи! Но только никогда не сдавайся!

Дин Карназес

Париж, 08.04.2018г. 42-й «Шнайдер электрик марафон», мой 8 шоссейный марафон и 4-й зарубежный старт.

Еще до нового года наметила себе Францию для посещения в апреле, и парижский марафон с золотым статусом IAAF был тому отличным поводом. Отбегав два отличных марафона в 2017 году (Рим и Берлин), поняла, что участвовать в массовых международных забегах на несколько десятков тысяч человек — это зашкаливает по эмоциям, уровню организации и общению с бегунами из разных стран.

Забегая вперед, сразу обозначу, что впечатления самые положительные от марафона, Парижа и Франции в целом, и вот почему:

1) апрель — прекрасное время для посещения центральной Европы, еще нет жары и относительно мало туристов;

2) Франция выдает шенгенские визы минимум на год;

3) В это время все цветет и благоухает.

Лететь решила через Франкурт-на-Майне а/к Lufthansa, так как предлагался очень выгодный перелет с трансфером до Страсбурга (7800 руб. в оба конца). При этом у меня был целый день во Франкфурте, чем я воспользовалась и провела там аж 8 часов. Город очень приятный и зеленый, расположен на реке Майн, но бежать здесь марафон желания не возникло (а проводится он ежегодно в октябре).

А вот Страсбург меня реально впечатлил, при том, что я очень много повидала красивых городов по всему миру. Здесь сочетается французский шик и немецкая практичность, кроме того, это неофициальная столица Европы, так как здесь находится большинство европейских институтов (Европейский суд по правам человека, Европарламент и другие). В этом прекрасном городе я провела 1,5 дня и затем отправилась ночным автобусом в Париж (примерно 400 км).

Перед стартом.

Париж встретил солнечной погодой и температурой +20, что после затянувшейся зимы казалось таким контрастом, что душа ликовала!

Экспо организовано очень грамотно, никаких столпотворений и очередей. Сначала нужно отдать на проверку медсправку (она делается на английском языке по специальному шаблону на официальном сайте марафона и заверяется у врача в поликлинике), и затем тебе выдают слот. В стартовый пакет входит сам номер с булавками и замечательный беговой рюкзачок с разными листовками и пробниками. После этих формальностей пошла гулять по самому Экспо, на котором угощали соком, вином, сырами, хлебом, мясными рулетами, конфетами и прочими радостями, зазывая на разные старты.

Из интересного попробовала криотерапию (терапия холодом) в течение одной минуты (t -100) находишься в кабине в перчатках, халате и носках. Затем поучаствовала в массовом фитнес-упражнении и мастер-классе работы с массажным роллером. Цены на Экспо не сильно радовали, распродаж особо не было, поэтому не закупилась.

Кстати, на Экспо большое внимание уделялось раздельному мусору (в разные корзины надо было бросать остатки от фруктов и пластик от воды, что я и делала на самом старте).

Старт 08.04.2018г.

Стартовый городок, камеры хранения, место старта — размещены прямо у Триумфальной арки, к которой прилегает несколько станций метро. Все метро было заполнено марафонцами и их группой поддержки, что придавало настроение в столь ранний час. Прибыть полагалось до 08.30, при этом никакого столпотворения у камер хранения и туалетов не наблюдалось, все очень цивилизованно. Надо отдать должное организаторам — туалетов было предостаточно и это были очень цивильные биотуалеты с рукомойником, освежителем воздуха, бумагой и даже смывом с ершиком, а для мужчин также были предусмотрены писсуары. Туалеты были везде, включая стартовые кластеры. Я стартовала с кластера на 3.45, как и отметила при регистрации, в каждом кластере были пейсмейкеры.

За 5 минут до старта был разогрев в виде ди-джеев и ободряющей музыки, с выведением на экран. Старт нашему кластеру был дан ровно в 09.15. Погода была солнечная в районе t 20, пекло не слабо на открытых участках. Несколько первых км были по Елисейским полям с мощнейшей поддержкой болельщиков.

Марафон проходил в один круг по всему центру Парижа с захватом Эйфелевой башни, стелы Конкорд, Собора Нотр Дам де Пари, площади Бастилии, Булонского леса, набережных Сены, было два длинных тоннеля, где можно было спрятаться от солнца. На протяжении всей трассы был четкий хронометраж в км и милях. Питание, зоны освежения, мощнейшая музыкальная поддержка имели место каждые 5-6 км. Вся трасса была заполнена болельщиками из разных стран. Люди успевали прочитать имя и страну, что было очень приятно, заслышав свое имя, начинаешь ускоряться.

Что касается моих ощущений на этом марафоне, я особых ставок не делала на этот старт, так как, прежде всего, это была целевая тренировка перед ультрамарафоном Комрадс. За неделю до вылета простыла, но самочувствие было неплохим (был только грудной кашель и текло из носа), при этом продолжала тренироваться, хотя и пульс был высоковат. Когда гуляешь в +20 — жизнь прекрасна и все хорошо, но бежать, как оказалось, тяжеловато, и на 5 км было уже тяжко удерживать темп 5 мин/км, поэтому решила далее бежать по пульсу, старалась на уровне не более 160 ударов в минуту, и просто наслаждаться шикарным Парижем, болельщиками, улыбаясь фотографам (они сидели на высоких стульях по трое и громко кричали мимо пробегающих, чтобы те улыбались и махали). Старалась забегать на все пункты питания за водой (кормили бананами, апельсинами, специальными мармеладками с L-carnitine, изюмом, курагой, кексами и водой Vittel).

На протяжении всей трассы был очень тесный коридор, так как всего финишировало порядка 42 тыс. бегунов. Эта цифра не уступают марафонам уровня «мэйджор».

Пока бежала, несколько раз видела, как некоторые бегуны падают в обмороки, постоянно мчались с сиренами «неотложки», видимо, такое активное солнце в апреле дает о себе знать на 42 км. Не все из лета приехали. Касательно покрытия, оно не было идеальным, местами была брусчатка, нужно все время было смотреть под ноги.

Сам финиш происходил тоже в районе триумфальной арки, где тебе вручают медаль и футболку финишера, кормят, поят (опять тот же набор еды и воды, что и на п/п). Пиво продавали за 7 евро (бокал 0,5), так что я махнула рукой на спекулянтов и зашла в ближайший супермаркет (они на каждом шагу во Франции), купив пиво и сэндвич за 2 евро. Все же, очень не хватает горячего чая и гречки. На фрукты смотреть уже не хочется.

На финише я обратилась к медикам, так как были сильные волдыри, и сразу же получила быструю помощь, а вот массажных зон не было…:(

Мое время 4.33.33, и это мое худшее время. В прошлом году я пробежала римский марафон под проливным дождем и с травмой в пояснице за 04.26. Тогда во мне жил сильный боец!

Пока бежала, смотрела по сторонам, улыбалась болельщикам, давала «пятюни» детям и поймала себя на мысли, что у меня совершенно выключилась психологическая установка «во что бы то ни стало рвать и метать», что активно присутствовало еще в Берлине. Делать личник и максимально выжимать из себя не было никакого настроя, я чувствовала себя туристом, а не марафонцем. Кстати, все остальные дни в Париже я  много ходила пешком — от 30 до 40 км в день. И да, в понедельник 09.04.-весь день лил дождь, встретила многих марафонцев с медалями на шее и сланцах под дождем…

Дальнейшие дни я провела, гуляя по шикарным улицам и паркам Парижа, загорая на расставленных в парках шезлонгах, поедая вкуснейший сыр с красным сухим вином. В среду (11.04.2018г.) весь провела в Еленой и Федором Свешниковыми, они приехали в Париж из Милана, где успешно пробежали марафон. Делились впечатлениями, пили вино, ели сыр и наслаждались Парижем.


Резюме

Однозначно, рекомендую Парижский марафон по всем статьям (сам город, уровень организации, атмосфера выше всяких похвал). Цена стартует от 80 евро, потом плавно повышается, также организаторы проводят розыгрыш и слот могут выиграть 100 счастливчиков.

 

А завершить этот отчет я хочу просто пожеланием: путешествуйте, расширяйте свой кругозор, не откладывайте на завтра то, что хочется сделать именно сейчас. Жизнь —  это мгновение, и позвольте себе ее проживать сейчас на полную катушку. Ведь вчера уже прошло, а завтра еще не наступило.

Всем здоровья и любви!

автор Сирина Галимуллина

 

Добавить комментарий

facebook
instagram